Программа для женщин «Счастливая я»

Описание

Для женщин, которые стремятся лучше понять себя, раскрыть свои внутренние ресурсы и научиться жить гармоничной и счастливой жизнью.

Программа создана для тех, кто хочет преобразить свою жизнь, наполнить её радостью, уверенностью и гармонией. На курсе вы научитесь лучше понимать свои эмоции и эффективно управлять ими, раскроете свои внутренние ресурсы и осознаете истинные ценности, которые станут вашей опорой в любой ситуации.

Это не просто занятия, а глубокая работа над собой, которая поможет вам развить эмоциональный интеллект, обрести зрелость и внутреннюю устойчивость. Вы получите практические техники для регуляции своего психоэмоционального состояния, научитесь заботиться о себе и взаимодействовать с окружающими так, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно.

Эта группа подходит Вам, если:

Вы хотите разобраться в своих чувствах и эмоциях.

Вы стремитесь к личностному росту и гармонии.

Вам важно найти время для заботы о себе и своего психоэмоционального состояния.

Вы хотите научиться лучше взаимодействовать с окружающими.

Если Вам отзывается хотя бы часть списка — эта группа будет Вам полезна!

На группе Вы научитесь:

– понимать и принимать себя;

– раскрывать собственные ресурсы и возможности;

– развивать навыки коммуникации;

– использовать техники саморегуляции в повседневной жизни;

– заботиться о себе и справляться с психоэмоциональным напряжением;

– находить способы творческого самовыражения и раскрытия своей уникальности.

Программа курса:

1 занятие

– знакомство участниц, информация о программе;

–  работа над пониманием своих эмоций, распознаванием сигналов тела и проживанием различных эмоциональных состояний с помощью движений.

2 занятие

–  актуализация способов проявления в социуме;

– вера в себя и влияние ожиданий ближайшего окружения на течение собственной жизни;

– обучение способам управления своим эмоциональным состоянием.

3 занятие

– построение здоровых и безопасных отношений с окружающими;

– осознание своей силы и ценности, своих внутренних опор.

4 занятие

– самооценка, понимание собственных возможностей, собственной уникальности;

– изучение пособов поведения в сложных жизненных ситуациях.

На терапевтической группе Вас ждет:

Фототерапия

Телесно-ориентированная терапия

Сказкотерапия

Имаготерапии (театр кукол-марионеток)

Танце-двигательная терапия

Изотерапии (рисуночные техники)

Кто проводит:

Оксана Кузьмич, кризисный психолог, автор и ведущая тренингов с опытом работы более 23 лет.

Клиенты говорят о ней: «не просто психолог, а человек, которому можно открыться, довериться»; «после терапии качество моей жизни улучшилось»; «Оксана помогла разобраться в себе, в отношениях с людьми, установить личные границы и отстаивать их».

Количество участниц: 6-10 человек.

Важно: На занятия желательно приходить в одежде, не стесняющей движения — чтобы Вам было комфортно во время танце-двигательной и телесно-ориентированной-терапии.

Расписание:

Старт 18 мая (воскресенье), 17.00 — 19.30.

4 занятия:

– 18 мая

– 25 мая

– 1 июня

– 8 июня