Тренинг «Баги мышления: как не заморачиваться по пустякам‎»‎

Описание

Как наши собственные мысли превращаются в ловушки, которые мешают оставаться в равновесии? Этот тренинг — про самодиагностику и практику, чтобы каждый день оставаться эффективным и не заморачиваться по пустякам. 

Разложим по полочкам частые когнитивные искажения, из-за которых:

– Решения принимаются на эмоциях;

– Растёт тревожность и выгорание;

– Разрушается самооценка;

– Страдает коммуникация с коллегами и близкими.

Разберём:

– Чтение мыслей — когда вы решаете за других, что они думают о вас;

– Предсказание будущего — когда вы заранее ждёте провала;

– Чёрно-белое мышление — когда всё или идеально, или ужасно;

– Катастрофизацию — когда маленькая проблема превращается в конец света;

– Обесценивание успехов и положительного опыта;

– Несправедливое сравнение себя с кем-то...

– и других «тараканов»‎ в голове.

Вы научитесь:

– Замечать и фиксировать искажения в реальном времени;

– Не позволять багам управлять вашим поведением;

– Снижать эмоциональное напряжение;

– Сохранять спокойствие в работе и жизни.

Находите вдохновение и новые возможности для развития. Давайте дружить!

Тг-канал: НЕТВОРКИНГ ПРАЙД.

Инстаграм: @softskillspride.

Для IT-аудитории тг-канал ITSpace.by.