Светлана Ржевская

48 лет, Россия

Заходила 1 час назад

Фотографии пользователя Светлана Ржевская в одноклассниках

Всем Привет!👋👋👋 Если вы хотите сбросить вес, подтянуть тело и почувствовать себя лучше, то я приглашаю вас присоединиться к моей команде.👯‍♀👯‍♀ Мы будем работать вместе над достижением ваших целей.😊 Я набираю желающих красавиц, которые готовы изменить свою жизнь к лучшему. Мы будем следовать программе питания , которая поможет вам достичь желаемых результатов. Не упустите свой шанс стать стройнее, здоровее и увереннее в себе!💃 Оставляйте заявку на участие прямо сейчас, переходя по ссылке.. https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autol..
Ягода-малина, малина-смородина… Как много в этих названиях для сердца русского слилось! А всё потому, что вкусная ягода ещё и очень полезная. В ней полно витаминов C, A, E, K, группы B, а также минералов: калия, кальция, железа, фосфора, натрия, магния. Смородина улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, укрепляет кости, помогает работе мозга, способствует хорошему зрению, борется со свободными радикалами, замедляя старение организма. А ещё она просто вкусная. Запись на бесплатную консультацию по ссылке https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
Знакомьтесь, это Наталья. Долгожданная беременность,роды оставили след просто огромный в 93 кг 😱 Это стало пределом Начались проблемы со здоровьем : -начали болеть ноги -почки не справлялись -отдышка появилась -по женски И здесь Наталья решила для себя ... Все хватит себя жалеть, Нужно что то делать!!! Получила свой шикарный результат-34 кг за 8 месяцев легко вкусно и самое главное без голодовок и стрессов! И сейчас его спокойно удерживает. Запись на бесплатную консультацию Пишите в сообщения💌 или на номер 89803551721-Светлана ватсап или телеграмм или переходите по ссылке в ватсапп. https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
Отвечаю на вопросы:🤓🤓 ❗Вот я с вами похудею до нужного размера, а потом наберу вес обратно? ✍Этот вопрос задают мне практически все на первой консультации. Если честно, то не существует никакой таблетки-похудейки, чтобы скинул вес раз и навсегда и забыл.🤔 К лишнему весу нас приводят: неправильное питание и образ жизни. И поменяв свои пищевые привычки, мы начинаем снижать вес (причем легко и вкусно). Я веду занятия на школе питания, где всему этому обучаю своих девочек. Им остается только записать, начать применять (конечно с моей поддержкой и ведением) и потом сохранять свой результат с помощью полученных знаний. НО, если люди возвращаются к своим прежним пищевым привычкам, которые приводили к набору веса, конечно они опять наберут!!! Дааааа! а вы как думали? Нет волшебной таблетки! Нет!!!!🙅‍♀ Меняйтесь к лучшему, а я вам обязательно помогу!💃💃💃 Лишний вес тоже сам не уходит, сколько бы не раздумывали. Реальность такова, что если мы имеем лишний вес и склонны к полноте, с каждым годом наш вес будет
Домашнее освяное печенье ⠀ На 100 г. 290 ккал. ⠀ Ингредиенты (на 300 г.): •150 г. овсяных хлопьев долгой варки •150 г. ряженки/кефира •1 яйцо •10 г. кукурузной муки •0,5 ч.л. разрыхлителя •подсластитель, ванилин и корица по вкусу •горький шоколад по желанию (я добавила 20 г) ⠀ Способ приготовления: 1. Смешать все сухие ингредиенты. 2. Добавить ряженку, яйцо и перемешать. 3. Оставить тесто на пару часов для набухания овсянки. 4. Нарезать шоколад, добавить в тесто. 5. Сформировать печенья и выпекать до готовности при 180°С.
Мария. 34 года, похудела на 36 кг и сохраняет вес . А так же отличное самочувствие, шикарный внешний вид! Запись на бесплатную консультацию Пишите в сообщения💌 или на номер 89803551721-Светлана ватсап или телеграмм или переходите по ссылке в ватсапп... https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
А вы знали, что летом худеть легче....Почему?!!🧐 У нас принято считать, что худеть надо к лету, а если не получилось, то все - шанс быть стройной упущен. На самом деле это не так! Летом худеть гораздо проще: ✔Летом, как правило, меньше хочется кушать, больше пьем 💦💦💦 ✔Организм меньше запасает жировую ткань и легче её отдаёт, так как ему не нужно согревать я, как в холодное время года. ✔Много вкусных овощей и фруктов по доступным ценам.🥬🥒🍅🥗 ✔Летом тело насыщается витамином D, который значительно ускоряет обмен веществ.🌞🌞🌞 ✔Когда тепло и солнечно, мы больше времени проводим на улице и больше двигаемся.🏄‍♀🤸👯‍♀ А вообще - главное, чтобы было желание и тогда худеть легко в любое время года!❤ Пишите в сообщения💌 или на номер 89803551721-Светлана ватсап или телеграмм или переходите по ссылке в ватсапп... https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autol..
переходите по ссылке и записывайтесь на консультацию https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
ТОП продуктов для здоровых зубов и свежего дыхания СЕЛЬДЕРЕЙ. Снижает риск заболевания вирусным стоматитом. Удаляет зубной налет, массирует десны, улучшая кровообращение. БРОККОЛИ. Богата витаминами группы А, К и D, которые активно задействованы в укреплении десневой ткани и связок пародонта, в сохранении зубной эмали. ЯБЛОКО. Улучшает пищеварение, помогает нормализовать микрофлору ротовой полости, способствует свежести дыхания. Устраняет зубной налет, укрепляет десны. МОРКОВЬ. Хорошо справляется с мягким налетом на зубах, даже в межзубных промежутках. Обладает противомикробным действием, помогает в профилактике кариеса. ЦИТРУСОВЫЕ. Содержащиеся в них эфирные масла благотворно влияют на десны. Кислота цитрусовых повышает аппетит, отбеливает зубы и нормализует микрофлору слизистой.
ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ 🫔мясной фарш-200г 🫔сыр твердый-50г 🫔лаваш тонкий-1шт 🫔перец болгарский-1/2шт 🫔помидоры-1/2шт 🫔сметана 🫔соус томатный 🫔зелень 🫔специи ✅Тонкий лаваш расстелить на столе и намазать смесью из сметаны и томатного соуса ✅Сметану можно заменить майонезом, вкус не меняется ✅На соус выложить порезанные ингредиенты: обжаренный фарш, зелень, тертый сыр, сладкий перец ✅От количества свежей зелени и болгарского перца будет зависеть аромат блюда, а мясная начинка сделает блюдо сытным ✅Свернуть лаваш рулетом и смазать верх сметаной ✅Противень смазать раст маслом и положить рулет, запекать в разогретой до 200град духовке 20мин ✅Горячий лаваш можно полить сметанным соусом, смешанным с давленым чесноком и рубленой зеленью
переходите по ссылке и записывайтесь на консультацию https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
Советы для тех кто начинает худеть ⠀ Страшный сон всех худеющих – непосильным трудом соблюдать режим питания, а потом взять и съесть недельный запас сладкого за раз. Давайте разберёмся, как этого не допускать. ⠀ 🥦 Первое. ПП – это не диета, а образ жизни. ⠀ Подготовьтесь морально к тому, что теперь вы заботитесь о здоровье. Вы не едите то, что вам вредит. Но не загоняете себя в невыносимые условия. Тогда и не сорвётесь. Читмилы. Раз в неделю позволяйте себе есть всё. Зная, что в пятницу можно посмаковать любимой пироженкой, не будет соблазна съесть её «не по плану». ⠀ 🎯 Держите в голове цель. Не устанавливайте себе сроки вроде «похудею к лету». Так вы будете ограничивать себя, а после сорвётесь «в награду». Нет, просто каждый раз когда захочется съесть вредную булку, вспомните о той прекрасной себе, которую вы найдёте, избавившись от лишних кг. ⠀ 🔥И главное. Сорвались и переели – не окунаемся в лужу самобичевания, а с гордо поднятой головой идём дальше к цели. И да прибудет с нами святое гуакамоле🤪
Выбираем самый питательные и полезные продукты на ужин Куриная грудка: нежирный источник белка, который помогает восстановлению мышц и поддерживает чувство сытости. Лосось: богат омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга, а также обеспечивает высококачественный белок. Брокколи: богата витаминами C и K, фолатом и пищевыми волокнами, которые поддерживают иммунную систему и пищеварение. Авокадо: богат полезными мононенасыщенными жирами, витаминами E и K, а также калием. Авокадо способствует здоровью сердца и помогает поддерживать увлажненность кожи.
https://api.whatsapp.com/message/24BEPWPTLCECE1?autoload=1&app_absent=0
Почему так полезна клубника и как ее выбирать? 🟢Клубника содержит большое количество витамина C, который укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран, а также антиоксиданты. 🟢Благодаря содержанию флавоноидов, клубника помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. 🟢Выбирайте ягоды ярко-красного цвета без белых или зеленых пятен. Ягоды должны быть твердыми (но не как камень), и упругими, без признаков мягкости или повреждений. ✅ Бонус: клубника низкая по калорийности, но богатая пищевыми волокнами, что помогает дольше ощущать сытость и способствует контролю веса. А Вы любите клубнику?
Mечтa любoй девyшки - идеальнaя внешнocть. B том чиcле и фигypа. Oднaкo желaть - этo легкo, a вoт делaть... Oднaкo, не нaдo отчaивaтьcя. Нyжно coбpaтьcя c cилaми, мыcлями и дoстичь cвoей мечты. Кaк? Oчень прocтo. Hyжно лишь пoзнaкoмитьcя поближе c cоветами. И тoгда мечтa тoчнo cтанет пpекрacнoй реaльнocтью. 1. B пеpвyю oчередь необxoдимo иметь пpaвильный пcиxолoгичеcкий нacтpoй. Нyжнo говopить себе:
Как сохранить молодость и красоту?😇 Молодость и красота - это не только внешний вид, но и общее состояние организма. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей, а также внутренних органов.💅👩‍🦰 Важно употреблять разнообразную и сбалансированную диету, включающую в себя фрукты, овощи, орехи, злаки, рыбу, мясо и молочные продукты. Это обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.🥬🥗🥩 Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажненность кожи и вывести токсины из организма.💦💦💦 Избегайте излишнего потребления соли, сахара, жареной и жирной пищи, так как это может негативно сказаться на состоянии кожи и обмене веществ. Регулярные умеренные физические нагрузки помогут поддерживать тонус мышц, улучшить кровообращение и обмен веществ, что также важно для сохранения молодости и красоты.🏄‍♀🤸🧘‍♀ Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить красоту и молодость на долгие годы!
Шампиньоны помогут похудеть и подтянуть тело 👇 ‼ Мало кто знает, но именно шампиньоны являются самыми благоприятными продуктами для похудения. 🔸 Они являются низкокалорийным продуктом и имеют низкий гликемический индекс. К тому же в грибах много белка, поэтому они дают насыщение. 🔸 Но вся загвоздка кроется в способе приготовления. При готовке грибы впитывают в себя всё, поэтому если их пожарить на масле, то низкокалорийным такое блюдо совсем нельзя назвать. ‼ Поэтому их надо либо варить, либо жарить на сухой сковороде без масла или готовить на гриле.
Суперпродукты для долголетия 👇 🔸 Перепелиные яйца. В них содержится холин, передающий возбуждение с одного нервного волокна на другое. Если холина достаточно, то нервная система работает хорошо, а ум сохраняется ясным в любом возрасте. 🔸 Кисломолочные продукты - йогурт, простокваша и кефир. Содержат живые культуры бактерий, которые оказывают благоприятное воздействие на кишечник, а также укрепляют иммунитет. 🔸 Грецкие орехи. Обладают сильными антиоксидантными свойствами и помогают защитить клетки организма от перерождения. ‼ Регулярно употребляем все перечисленные продукты и живем долго.

Друзья 455

Наталья Седукина

Наталья Седукина
Татьяна Шевченко

Татьяна Шевченко
Антонина Чурилова

Антонина Чурилова
Альбина Кизеева

Альбина Кизеева
Ольга Панина

Ольга Панина
Оксана Буншу

Оксана Буншу
Наталья Зубахина

Наталья Зубахина
Ирина Комарова

Ирина Комарова
Людмила Авдонина

Людмила Авдонина
Ирина Тарасенко

Ирина Тарасенко
Ирина Мутасова

Ирина Мутасова
Марина Гайворонская

Марина Гайворонская
Татьяна Захарова

Татьяна Захарова
Ирина Семешина

Ирина Семешина
Ева Лобкова

Ева Лобкова
Надежда Пакина

Надежда Пакина
Марина Соколова

Марина Соколова
Татьяна Павловская

Татьяна Павловская
Ольга Ничипуренко

Ольга Ничипуренко
Екатерина Никулина

Екатерина Никулина
Ленуся Коптева

Ленуся Коптева
Наталья Прохорова

Наталья Прохорова
Евгения Ляшенко

Евгения Ляшенко
Ирина Мищенкова

Ирина Мищенкова
Ева Мигина

Ева Мигина
Ольга Воробьёва

Ольга Воробьёва
Алёна Матыченко-бондаренко

Алёна Матыченко-бондаренко
Мария Зонова

Мария Зонова
Загрузить еще
Интересные факты о Светлана Ржевская
455 друзей в Одноклассниках
Знак зодиака - Телец
Предстоящие праздники
День рождения 01 мая

Данная страница формируется на прямую с ok.ru - API в реальном времени.
На текущей странице отображены только доступные данные с профиля https://ok.ru/profile/597962278454 - которые не скрыты настройками приватности.
В случае если профиль в одноклассниках скрыт настройками приватности - профиль не будет отображен на текущей странице.
Сайт ok-by.ru не осуществляет сбор и хранение данных пользователей ok.ru

Пожаловаться на страницу

× Посмотреть друзей