Олег Коцуба

55 лет, Беларусь, Полоцк

Заходил 6 часов назад

Фотографии пользователя Олег Коцуба в одноклассниках

Предлагаю онлайн обучение Похудение Увеличение массы тела Обучение подсчёту калорий, (как варьировать калорийностью чтобы вес не стоял на месте)
1986г Мне 17 лет
Внимание, Бесплатно! Есть желание скинуть свой вес,похудеть, первые 2-3 недели работы бесплатно онлайн (WhatsApp,Viber,Telegram) ..................................................... Мой клиент Александр . На фото журнал Александра на котором видно как быстро или медленно уходили первые 10кг и как менялась калорийность питания.
Внимание, Бесплатно! Есть желание скинуть свой вес,похудеть, первые 2-3 недели работы бесплатно онлайн (WhatsApp,Viber,Telegram)
Вопрос в спортзале новичка подростка. Я в спортзал пришел чтобы уменьшить жир на животе и увеличить руки.Поменял питание убрал все сладкое ,жирное. Вес уже уменьшился почти на 5кг а вот руки не растут? Ответ Ребятки прежде чем что то придумывать, спросите у опытных тренеров,как это делается.Ваш пример еще раз доказывает что питание важнее всего.Если вы садитесь на диету как бы вы тяжело не тренировали свои руки или что еще ,ваш вес и жирок будет уменьшаться. Одновременно уменьшать свой вес и наращивать мышцы не получится. Это все делается в разные периоды набора массы или сушки.
Предлагаю онлайн обучение по питанию. Спасибо Татьяна за смелость ,сделать фото до и после . Далеко не каждая девушка с лишним весом осмелится на это , иначе бы таких фото за мою длительную тренерскую деятельность , было бы очень много. Многие приходят в спортзал похудеть ,скинуть вес, но не у многих есть сила воли на это ,годами ходят в спортзал какими пришли такими и остаются. Уважуха Таня.
Внимание, Бесплатно! Есть желание скинуть свой вес,похудеть, первые 2-3 недели работы бесплатно (WhatsApp,Viber,Telegram) Если понадобится, научу считать калории по своей системе на которой худел сам и готовил своих учеников и клиентов. Поэтапная работа уменьшения веса тела для любителей ЗОЖ.Спортсмены как правило начинают сразу с подсчета калорий. 1- продукты теже ,уменьшаем общий обьем пищи. 2- переходим на натуральную пищу,ограничиваем сладкое,соленое и жаренное. 3- натуральная пища только варенное, паренное, полностью убирем сладкое,жаренное уменьшаем соль. 4- все тоже но с подсчетом калорий. ....................................................................... О себе .Тренировочный стаж с 1989г, 4х кратный призер РБ. Подготовил к соревнованиям 21 спортсмена из них 10 человек онлайн из (России,Украины, Казахстана, Киргизстана,Германии) Серебрянного призера Мира(NAC).Трех чемпионов РБ ,мастера спорта. https://vk.com/album48283155_275880063?rev=1
Клиент. Я завтра начну сбрасывать на Вайбер всю еду, мне туда проще, удобнее+- понимать надо калорийность , частно в городе питаюсь, я живу один , мне так проще за обед заплатить , чем стоять у плиты. .................................................................... Небольшое уточнение. Я работаю по питанию только с теми клиентами ,которые могут готовить еду дома сами. Необязательно по 6 раз стоять за день у плиты ,вполне достаточно один раз вечером приготовить все на сутки вперед. Если у вас не получается так делать ,увы я вам ничем не помогу.
Внимание, Бесплатно! Есть желание скинуть свой вес,похудеть, проведу бесплатную консультацию по питанию онлайн(WhatsApp,Viber,Telegram) Если понадобится, научу считать калории по своей системе на которой худел сам и готовил своих учеников и клиентов. Поэтапная работа уменьшения веса тела для любителей ЗОЖ.Спортсмены как правило начинают сразу с подсчета калорий. 1- продукты теже ,уменьшаем общий обьем пищи. 2- переходим на натуральную пищу,ограничиваем сладкое,соленое и жаренное. 3- натуральная пища только варенное, паренное, полностью убирем сладкое,жаренное уменьшаем соль. 4- все тоже но с подсчетом калорий. ....................................................................... О себе .Тренировочный стаж с 1989г, 4х кратный призер РБ. Подготовил к соревнованиям 21 спортсмена из них 10 человек онлайн из (России,Украины, Казахстана, Киргизстана,Германии) Серебрянного призера Мира(NAC).Трех чемпионов РБ ,мастера спорта. https://vk.com/album48283155_275880063?rev=1
К каждым соревам мне приходилось скидывать как минимум 20кг, рекорд был 24кг за 3 месяца.Держать хорошую форму в межсезонье легко только тем кто жрет что хочет и остается в форме. Мне сушка за 3 месяца надоедала так что во сне снилась как что нибудь жру запрещенное.А набирается вес после диеты очень быстро, за неделю мог набрать все то что скидывал 3 месяца.

Друзья 4720

Adios Migel

Adios Migel
Viktoriya Kinski-aronova

Viktoriya Kinski-aronova
Бодровы Мы

Бодровы Мы
Александр Сидоров

Александр Сидоров
Оксана Александровна

Оксана Александровна
Ирина Ясинская

Ирина Ясинская
🇷🇺🇧🇾валерий Каган

🇷🇺🇧🇾валерий Каган
Евгений Бороздых

Евгений Бороздых
Алёна Ღ

Алёна Ღ
Графиня Лаврентьевская

Графиня Лаврентьевская
Титаник Титаники

Титаник Титаники
Shoxa Shoxa

Shoxa Shoxa
Только Твоя

Только Твоя
Елена Лагун

Елена Лагун
Vaniuşa 💣

Vaniuşa 💣
Вусал Гусейинов

Вусал Гусейинов
Василиса Алексеева

Василиса Алексеева
Руслан Казбеков

Руслан Казбеков
Александр Куницкий

Александр Куницкий
Валера Фролов

Валера Фролов
Игорь Петунов

Игорь Петунов
Леночка Дюбакова

Леночка Дюбакова
Артур Гузенко

Артур Гузенко
Сергей Зубков

Сергей Зубков
Пал Саныч

Пал Саныч
Анна Сафронова

Анна Сафронова
Aleksej Gavrish

Aleksej Gavrish
Олеся Юнусова

Олеся Юнусова
Загрузить еще
Интересные факты о Олег Коцуба
Родина - Беларусь
4720 друзей в Одноклассниках
Проживает в городе Полоцк
Знак зодиака - Рыбы
Предстоящие праздники
День рождения 14 марта

Данная страница формируется на прямую с ok.ru - API в реальном времени.
На текущей странице отображены только доступные данные с профиля https://ok.ru/profile/242365794388 - которые не скрыты настройками приватности.
В случае если профиль в одноклассниках скрыт настройками приватности - профиль не будет отображен на текущей странице.
Сайт ok-by.ru не осуществляет сбор и хранение данных пользователей ok.ru

Пожаловаться на страницу

× Посмотреть друзей